Familias saludables. Educar a través de la alimentación y actividad física

Guía 2024

Comer es mucho más que alimentarse y hacer actividad física, es mucho más que practicar un deporte.

En una sociedad actual donde se están enraizando estilos de vida relacionados con las prisas y la inmediatez, la comida procesada y el sedentarismo, nos parece fundamental recordar la relevancia de compartir el momento de la comida familiar en torno a una mesa en un clima agradable, distendido, libre de dispositivos, entendiendo este momento como el contexto privilegiado para comentarnos, conocernos y compartir nuestro día a día al tiempo que podemos practicar una nutrición saludable y ajustada a la edad.

  • Objetivo de la guía:

Esta Guía nace con el propósito de ser una herramienta para la comunidad educativa, especialmente para padres y madres. El objetivo general de este texto es intentar responder algunas de las preguntas que padres y madres, educadores/as y formadores/as, podemos tener acerca de la alimentación saludable en cada etapa vital de nuestros hijos e hijas, así como sobre la práctica deportiva en familia.

FAMILIAS SALUDABLES Educar a través de la alimentación y actividad física
  • Dirigido a:

Padres, madres, profesorado, formadores/as y monitores/as de juventud y educadores/as en general.

  • Contenidos:
    • Bloque I. La comida como espacio de comunicación
    • Bloque II. Hábitos saludables de alimentación
    • Bloque III. Actividad física y deporte en familia
    • Bloque IV. Ideas clave y recursos complementarios

Guía financiada por:

IRPF 2024 consumo

2024 Familia Saludables

Bloque I. La comida como espacio de comunicación… p.11

La comida familiar: más que alimentarse… p.13
Importancia de la comunicación familiar… p.17
Elementos de la comunicación y estilos comunicativos… p.23
Clima adecuado para la comunicación familiar… p.27

Bloque II. Hábitos saludables de alimentación… p.31

Claves de la buena alimentación… p.33
Alimentación en la infancia y adolescencia… p.239
Procesos, azúcares y salud… p.43
Redes sociales, imagen corporal y alimentación… p.27
Trastornos de la conducta alimentaria… p.27

Bloque III. Actividad física y deporte en familia… p.71

Práctica deportiva en la infancia y adolescencia y salud… p.73
El papel de la familia en los hábitos de actividad física de sus hijos/as… p.77
Beneficios y recomendaciones de la actividad física en familia… p.85
La importancia de la motivación en la adquisición de una rutina deportiva… p.91
Recomendaciones para fomentar un estilo de vida activo en familia… p.103

Bloque IV. Ideas clave y recursos complementarios… p.111

Ideas clave a modo de conclusiones… p.113
Lecturas para padres y madres… p.119
Manuales para educadores y profesionales… p.125
Webgrafía de interés… p.129